Giảm cân sau Tết giờ đây không còn quá đau đầu vì đã có 8 thực phẩm “trị” béo phì hiệu quả

Có lẽ, vấn đề giảm cân sau Tết luôn là mối quan tâm hàng đầu của đại đa số chị em hiện nay. Bởi lẽ, vào những ngày này, chế độ ăn uống chứa nhiều đạm đã khiến bạn khó lòng duy trì được cân nặng như mong đợi. Bánh tét, bánh chưng, thịt kho trứng, giò, nem chả, rượu, bia, nước ngọt, cùng vô số các loại bánh kẹo thơm ngon, đều là tác nhân chính làm bạn tăng cân chóng mặt. Hơn thế nữa, tinh thần vui chơi trong những ngày Tết dâng cao, cũng lại làm bạn quên đi những nguyên tắc ăn uống sao cho giữ dáng chuẩn đẹp. Chỉ trong vài ngày Tết thôi, bạn có thể đã tăng thêm một vài kí là chuyện rất bình thường.
Hiểu được nỗi lăn tăn lo lắng ấy, hôm nay, bài viết này xin mách bạn 8 loại thực phẩm giúp duy trì vóc dáng lý tưởng sau Tết cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ không tin đây là sự thật! Hãy cùng điểm qua những thực phẩm có sẵn trong gian bếp ngay bên dưới.

Giảm cân sau tết luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ

Sau Tết, bất cứ ai cũng muốn giảm cân để có dáng đẹp. Ảnh: Internet

1. Giảm cân sau Tết bằng yến mạch

Với công dụng chính tuyệt vời đó chính là hạ thấp lượng cholesterol và lipid có trong máu, yến mạch xứng đáng nằm đầu danh sách những thực phẩm giảm cân hiệu quả sau Tết cho bạn tham khảo. Nguyên nhân là bởi vì yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và lại dễ hấp thu vào bên trong cơ thể rất tốt.
Ngoài ra, loại thực phẩm tuyệt vời này còn có hàm lượng calorie rất thấp, thích hợp cho người có nhu cầu giảm cân và đặc biệt có lợi cho những đối tượng mắc các chứng bệnh về tim, cao huyết áp, tiểu đường.
Đồng thời, chị em có thể dùng yến mạch để làm mặt nạ dưỡng da, lại vừa có thể dùng để chế biến các món ngon thanh đạm giúp duy trì vóc dáng mãi mãi về sau.

2. Ngô (bắp)

Nước ta, gạo được cho là lương thực chính trong mỗi bữa ăn hàng ngày, xếp sau nó thì phải kể đến ngô (bắp) thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn có biết, loại lương thực phụ với giá thành phải chăng này rất giàu các nguyên tố vi lượng (canxi, magie, photpho, sắt,… ) cùng các vitamin nhóm A, B1, B2, B6, E dồi dào, phong phú. Điều quan trọng nhất ở đây đó chính là nhờ hàm lượng carotene và chất xơ cao có trong ngô, sẽ giúp cơ thể bạn duy trì được thân hình cân đối, hạn chế việc hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Nếu bạn thường xuyên cho thêm ngô vào thực đơn hằng ngày của mình, sẽ có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời củng cố những mạch máu đang bị yếu dần. Một số món ăn chế biến từ ngô cũng rất tốt cho người bị tiểu đường, viêm túi mật và bệnh sỏi mật.

Giảm cân bằng ngô

Ngô cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân sau Tết. Ảnh: Internet

3. Hành, tỏi

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì chất allicin cùng nhiều hợp chất có lợi khác bên trong hành sẽ nhanh chóng hóa giải các vùng máu tụ. Hơn thế nữa, hành là loại thực phẩm gần như không có chất béo, lại có công dụng ức chế hàm lượng cholesterol và cải thiện chứng xơ vữa động mạch cực tốt.
Tương tự như hành, tỏi cũng có công dụng làm giảm cholesterol và ngăn ngừa tình trạng tụ máu bầm hiệu quả. Ngoài công dụng chống các bệnh về ung thư ra, tỏi và hành còn là 2 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng thử cho mình.

4. Giảm cân sau Tết bằng khoai từ

Được chứng minh rằng, hàm lượng protein rất tốt cho sức khỏe có trong khoai từ sẽ ngăn chặn quá trình chất béo lắng động trong hệ tim mạch. Đồng thời, tăng độ đàn hồi của các mạch máu, từ đó giúp ngăn ngừa các chứng xơ vữa động mạch hiệu quả.
Mặc khác, khoai từ còn có khả năng làm giảm sự tích tụ của lớp mỡ thừa dưới da, ngăn chặn bệnh béo phì, thừa cân cho nhiều người.

Giảm cân bằng khoai từ

Khoai từ có công dụng giảm cân tuyệt vời. Ảnh: Internet

5. Khoai lang

Từ lâu, khoai lang đã là thực phẩm ăn để giảm cân được rất nhiều người áp dụng, Vì ăn khoai lang sẽ giúp duy trì hàm lượng cholesterol có trong máu ở mức an toàn nhất và làm cân bằng môi trường acid – base bên trong cơ thể. Hơn thế nữa, loại củ được cho là khá “bình dân” này còn có công dụng chống lão hóa, ngừa ung thư, vô cùng hiệu quả.
Đặc biệt, hàm lượng các chất xơ dồi dào có trong khoai lang còn giúp loại củ này nâng tầm giá trị hơn nữa và đã trở thành “người quét đường cho hệ tiêu hóa”. Người bệnh táo bón xem khoai lang như bài thuốc quý để nhuận tràng cho mình.

6. Táo mèo

Táo mèo từ lâu đã được sử dụng như một loại dược liệu quý trong Trung y. Táo mèo có khả năng tăng cường cơ tim, tăng sự vận động của buồng tim và lượng máu chảy qua động mạch vành, từ đó cải thiện chức năng của hệ tim mạch được diễn ra trôi chảy.
Điểm đặc biết đáng quan tâm của táo mèo đó chính là làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đặc biệt là thúc đẩy cơ thể hóa giải chất béo, hạn chế béo phì, thừa cân cho ai sử dụng nó.
Táo mèo còn được giới Trung y nhắc đến với tên gọi mĩ miều đó là “quả sơn tra”. Loại quả đặc biệt này từ lâu đã được coi như một loại dược liệu với nhiều công dụng thần kỳ đối với sức khỏe, nhất là công dụng giảm cân đã được nhiều người phải thừa nhận.

Giảm cân bằng táo mèo

Táo mèo cũng là thực phẩm được nhiều người dùng giảm cân. Ảnh: Internet

7. Táo tàu

Bạn có biết, nếu ăn nhiều táo đỏ sẽ làm gia tăng các chất chống oxy hóa cho cơ thể đấy. Do vậy, hãy thường xuyên thêm loại quả này vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.
Nó sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời làm giảm lượng cholesterol gây hại có trong máu và duy trì vóc dáng lý tưởng cho bạn sau Tết.

8. Táo tây

Có lẽ, sẽ ít ai đã từng nghe qua cái tên này, nhưng chắc chắn với tên gọi quả bom thì đa số đã biết chúng tôi đang nhắc đến loại quả nào rồi đúng không nào! Táo tây (quả bom) bạn có biết được rằng, chất Pectin có trong loại quả này lại là chất làm giảm cholesterol có trong máu hữu hiệu nhất. Đồng thời, táo tây cũng rất giàu kali, từ đó giúp loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể tức thì.
Táo tây cũng được biết đến là loại quả rất giàu vitamin và acid malic. Các chất này có thể thúc đẩy sự phân giải lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể con người hiệu quả. Loại quả xứng đáng ăn để giảm cân sau Tết cực tuyệt vời phải không nào!
Do vậy, những ai muốn giảm cân sau Tết nên ăn táo tây mỗi ngày, không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng mà còn có khả năng điều hòa huyết áp và hạ mỡ máu hiệu quả.

Giảm cân bằng táo tây

Táo tây có công dụng giảm cân rất tuyệt vời. Ảnh: Internet

Hy vọng, với việc nắm trong tay danh sách 8 loại thực phẩm có công dụng giảm cân sau Tết cực kì hiệu quả trên đây, sẽ không là quá muộn cho các bạn. Hãy áp dụng ngay cho bản thân từ bây giờ, để luôn ăn vận thật đẹp cùng những bước đi vô cùng uyển chuyển mỗi ngày bạn nhé. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục đều đặn cũng sẽ giúp nhiều người dư cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và tự tin hơn khi gặp mọi người. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân mà mình đã đặt ra.

Khánh Nhi tổng hợp

Nội dung cùng danh mục